音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧.此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果.一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量.选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的.
　　垂钓：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼.其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用,从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界.
　　书画：有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”.首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙.其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近.
　　养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、吸尘、净化空气的作用.同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生快感.
　　旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受,同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心来一次短暂的流浪，更能让人获得放松.
   拾零:让喜乐与平静自然滋长，随时给生命来个深呼吸.会发现美好无处不在，快乐随手可得.

   注:深呼吸的方法[1]吹笛子[2]吸口气吹纸:看看能坚持多少秒.